Ράδιο Σιάτιστα …

2707

Το ελληνικό νησί που βρίσκεται στη λίστα με τους καλύτερους προορισμούς της Ευρώπης

Ποια ευρωπαϊκή πόλη κατέκτησε την κορυφή.

Unsplash.com

Με βάση την ψήφο περισσότερων από ένα εκατομμύριο ταξιδιωτών από 172 χώρες, ο οργανισμός European Best Destinations (EBD) δημοσίευσε τον κατάλογο με τα 20 μέρη – που επιλέχθηκαν από 500 και πλέον – για να τους απονεμηθεί ο τίτλος «Καλύτεροι Ευρωπαϊκοί Προορισμοί 2024».

Με αριθμό ρεκόρ, η Μαρμπέγια (Marbella) της Ισπανίας βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Αυτή είναι η πρώτη φορά που ισπανικός προορισμός καταλαμβάνει την πρώτη θέση στην κατάταξη.

«Είναι ο προορισμός που ψηφίστηκε περισσότερο από Αμερικανούς και Άγγλους ταξιδιώτες για διαμονή στην Ευρώπη το 2024», αναφέρει η EBD. «Πρόκειται για έναν ηλιόλουστο προορισμό με δραστηριότητες για εκείνους που αγαπούν τον αθλητισμό, αλλά και όσους απολαμβάνουν χαλαρές διακοπές. Ξεχωρίζει και ως γαστρονομικός προορισμός και περιλαμβάνει όσα χρειάζονται, για να ικανοποιήσει τους πιο απαιτητικούς ταξιδιώτες».

Άλλοι προορισμοί που περιλαμβάνονται στη λίστα είναι η Μάλτα, η Ρίγα της Λετονίας, η Μαδέιρα στην Πορτογαλία, η Φλωρενία, η Σιένα, τα νησιά Φερόες και το Ρέκιαβικ.

Την εικοσάδα συμπληρώνει ένα ελληνικό νησί, το οποίο δεν ανήκει στα πολύ «δημοφιλή» – και δεν είναι άλλο από τη Θάσο.

Unsplash.com

«Υπάρχει μια μικρή γωνιά του χαμένου παραδείσου, που οι Έλληνες θέλουν να κρατούν για εκείνους», αναφέρει το EBD. «Με τη λιμνοθάλασσα Σαλιάρα και μια απίστευτη αντίθεση με το γαλάζιο του νερού, περάστε μερικές χαλαρές ημέρες στην παραλία. Μετά ανεβείτε στα βουνά για να γνωρίσετε τους κατοίκους της Παναγίας ή του Καζαβάτη. Θα σας υποδεχτούν με ανοιχτές

αγκάλες».

Survivor: Οι δύο ομάδες αλλάζουν

Μπλε και Κόκκινοι φτάνουν αναστατωμένοι στο Συμβούλιο και «κρέμονται» από τα χείλη του Γιώργου Λιανού

survivor__31_

Το προσκλητήριο για το έκτακτο συμβούλιο του νησιού στο Survivor τους… έπεσε απ’ τα χέρια! Μετά από αυτό τίποτα δε θα είναι το ίδιο στις παραλίες του Αγίου Δομίνικου.

Μπλε και Κόκκινοι φτάνουν αναστατωμένοι στο Συμβούλιο και κρέμονται από τα χείλη του Γιώργου Λιανού. Οι ομάδες αλλάζουν!

Ποιοι θα φορέσουν την Κόκκινη και ποιοι τη Μπλε μπαντάνα στο πρώτο αγώνισμα ασυλίας; Πόσο εύκολα θα προσαρμοστούν οι Survivors στα νέα δεδομένα;

Δείτε το τρέιλερ:

Survivor | Trailer | 10/03/2024

Ικαρία: «Πόλεμος» καθηγητών και διευθύντριας σε Γυμνάσιο – Δίνει άδεια σε μαθητές για… κομμωτήριο και τους αφήνει ατιμώρητους, λένε – Τι απαντά

Την κατηγορούν για αναρχία και για τη δημιουργία εκφοβιστικού, ταπεινωτικού και εχθρικού προς τους ίδιους περιβάλλοντος – Εκείνοι με τρομοκρατούν, ισχυρίζεται η ίδια

ikaria-mak

Πρωτοφανή περιστατικά λαμβάνουν χώρα σε γυμνάσιο της Ικαρίας, σύμφωνα τουλάχιστον με όσα καταγγέλλουν οι εκπαιδευτικοί που εργάζονται σε αυτό.

Κατά πληροφορίες, σύσσωμοι οι καθηγητές έχουν ξεσηκωθεί εναντίον της διευθύντριας, με την οποία έχουν έρθει σε ουσιαστική και οριστική ρήξη, με αφορμή μία σειρά από περιστατικά, τα οποία αναφέρονται στην πολυσέλιδη επιστολή τους προς την περιφερειακή διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Β. Αιγαίου.

Οι καθηγητές υποστηρίζουν ότι, εξαιτίας των ενεργειών της διευθύντριας, έχει διαταραχθεί η έκρυθμη και ομαλή καθημερινή λειτουργία του σχολείου, ενώ σημειώνονται φαινόμενα λεκτικής, ηθικής και ψυχολογικής βίας και παρενόχλησης.

Ισχυρίζονται πως η εν λόγω διευθύντρια προβαίνει σε συμπεριφορές, πράξεις, πρακτικές και απειλές που οδηγούν στην ηθική και ψυχολογική βλάβη κατ’ επανάληψη, με αποτέλεσμα την υποβάθμιση της αξιοπρέπειας των εκπαιδευτικών και τη δημιουργία εκφοβιστικού, εχθρικού, ταπεινωτικού και επιθετικού περιβάλλοντος, το οποίο τους δημιουργεί επιπρόσθετο εργασιακό άγχος, που μεταφέρεται, όπως επισημαίνουν, «στην προσωπική μας ζωή και υγεία».

Η διεύθυνση δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Σάμου, στην οποία απευθύνθηκαν αρχικά οι καθηγητές, τους ζήτησε να παραθέσουν συγκεκριμένα γεγονότα και πράξεις της διευθύντριας, που να επιβεβαιώνουν τις καταγγελίες τους, κάτι το οποίο έπραξαν με την επιστολή τους, την οποία έχει στη διάθεσή του το protothema.gr. Παρακάτω, παραθέτουμε ορισμένα από τα περιστατικά που ανάγκασαν τους καθηγητές να καταγγείλουν τη διευθύντρια του σχολικού ιδρύματος στα αρμόδια όργανα:

Ο σχολικός περίπατος

Σε συνεδρίαση του ΣΔ στις 8/11/2023 η διευθύντρια παρεμπόδισε ψηφοφορία εν μέσω απειλών και εκφοβισμών προς τα μέλη του ΣΔ, επειδή δεν ήθελε να πραγματοποιηθεί την επομένη ημέρα σχολικός περίπατος.

Την επομένη ημέρα διεξήχθη ψηφοφορία, καθώς όλοι οι καθηγητές υπερψήφισαν για τον σχολικό περίπατο, πλην της διευθύντριας, η οποία εσκεμμένα δεν προσήλθε στην πρωινή προσευχή και συγκέντρωση των μαθητών για να τους το ανακοινώσει. Επίσης, αρνήθηκε να συνοδέψει τους μαθητές μαζί με όλους τους συναδέλφους στον σχολικό περίπατο σε παρακείμενο χωριό και παρέμεινε στο χώρο του σχολείου.

Η ατιμωρησία

Στην ίδια εκδρομή (9/11/2023), όταν οι καθηγητές επέστρεψαν στο σχολείο, οι εφημερεύοντες καθηγητές παρέπεμψαν στη διευθύντρια ορισμένους μαθητές που εντόπισαν να προκαλούν ζημιά σε ιδιωτική περιουσία. Η διευθύντρια δεν ενημέρωσε ούτε τους γονείς των συγκεκριμένων μαθητών, αλλά ούτε και συγκάλεσε τον Σύλλογο για την αντιμετώπιση του θέματος, παρά τις διαφωνίες όλων των καθηγητών. Σε συνεδρίαση στις 20/11/2023 και παρά το ότι το κλίμα ήταν ήδη τεταμένο, η συζήτηση συνεχίστηκε προκειμένου να διερευνηθεί μία υπόθεση πιθανού σχολικού (διαδικτυακού) εκφοβισμού.

Τελικά, σε συνεργασία και με την κοινωνική λειτουργό του σχολείου, αποφασίστηκε να κληθούν οι γονείς των εμπλεκόμενων μαθητών για διάλογο στο σχολείο, χωρίς να οριστεί τότε συγκεκριμένη μέρα και ώρα, παρά την επιμονή των συναδέλφων. Επίσης, επικράτησε μία δυστοκία εκ μέρους της διευθύντριας στο να ειδοποιηθούν οι γονείς. Στις 27/11/2023 προσήλθαν οι γονείς των μαθητών στο σχολείο κατά τις πρώτες διδακτικές ώρες μετά από πρόσκληση της διευθύντριας, ενώ οι εκπαιδευτικοί του σχολείου δεν είχαν ενημερωθεί για την παραπάνω συνάντηση.

Στη συνάντηση αυτή με τους γονείς, παραβρέθηκαν εκ μέρους του σχολείου μόνο η διευθύντρια με την κοινωνική λειτουργό και κανένας άλλος εκπαιδευτικός, αλλά ούτε και ενημερωθήκαν οι καθηγητές ποτέ από τη διευθύντρια για το τι διημείφθη εκεί. Λίγες μέρες αργότερα και για την ίδια υπόθεση, η διευθύντρια με μια μαθήτρια και τη μητέρα της, απέναντι σε άλλους ανήλικους συμμαθητές της χωρίς την παρουσία των δικών τους γονέων, συζητούσαν κατ’ αντιπαράσταση και επί ώρα στο γραφείο της, χωρίς να πληροφορηθούν για τίποτα οι καθηγητές, ακόμα μια φορά. Κατά τη συνάντηση αυτή ορισμένες μαθήτριες αποχώρησαν από το γραφείο κλαίγοντας και παραπονέθηκαν σε συναδέλφους, επειδή δεν ήταν παρόντες οι γονείς τους.

Από τις 5/12/2023 και για πολύ καιρό μετά, όταν η συντριπτική πλειοψηφία των διδασκόντων καθηγητών συνέταξαν, υπέγραψαν και απέστειλαν την πρώτη αναφορά τους στη διευθύντρια του σχολείου προς τη ΔΙΔΕ Σάμου και τον παιδαγωγικό υπεύθυνο Σύμβουλο την οποία και της κοινοποίησαν, η διευθύντρια προέβη σε εκφοβισμούς, απειλές και προσβολές σε υπογράφοντες καθηγητές μεμονωμένα και συστηματικά. Το γεγονός αυτό έρχεται σε κατάφωρη αντίθεση με τις ισχύουσες διατάξεις (5029/2023, ΦΕΚ 55/Α/10-03-2Ο23, Αρ. 4 «ζούμε αρμονικά μαζί -σπάμε τη σιωπή», Παρ. β και γ), που αφορούν τις ρυθμίσεις για την πρόληψη και αντιμετώπιση της βίας στα σχολεία και άλλες διατάξεις και απαγορεύουν την οποιαδήποτε προσβολή και μορφή σωματικής λεκτικής ψυχολογικής και συναισθηματικής βίας και τρομοκρατίας.

Στις 19/12/2023 επιβλήθηκε μονοήμερη αποβολή από τη διευθύντρια σε μαθητή, επειδή παραποίησε το βιβλίο απουσιών της τάξης του, για την οποία δεν ενημερώθηκαν οι γονείς του από τη διευθύντρια, όπως είχε οριστεί και έτσι δεν υλοποιήθηκε ποτέ. Την ίδια μέρα (19/12/2023) κατά τη διάρκεια επίπληξης μαθητών στο γραφείο των διδασκόντων, άλλοι μαθητές πετούσαν πέτρες στην πόρτα του γραφείου. Οι καθηγητές πρότειναν μια ημέρα αποβολή για έναν μαθητή από αυτούς ο οποίος παραδέχτηκε την πράξη του. Η διευθύντρια ενώ στην αρχή συμφώνησε, έπειτα ήθελε να την ακυρώσει με το επιχείρημα ότι ή πέτρα δεν πέτυχε το στόχο της.

Την επόμενη μέρα ήρθε ο μαθητής στο σχολείο και οι καθηγητές δεν γνώριζαν αν τελικά έχει πάρει αποβολή, καθώς δεν ενημερώθηκαν από τη διευθύντρια. Στις 16/1/2024 δόθηκε μονοήμερη αποβολή σε μαθητή για παράπτωμά του από τη διευθύντρια, αλλά δεν το γνωστοποίησε στους γονείς και στους εκπαιδευτικούς και δεν μερίμνησε για την απασχόλησή του στο σχολείο εκείνη την ημέρα. Οι καθηγητές πληροφορήθηκαν από τον ίδιο τον μαθητή την 1* ώρα για την αποβολή του και προσπάθησαν να τον απασχολήσουν όπως μπορούσε ο καθένας, για να μην περιφέρεται άσκοπα μόνος του στο προαύλιο του σχολείου.

Την ίδια ημέρα επίσης (16/1/2024) μαθητής κλήθηκε στο γραφείο από τη διευθύντρια για δύο συνεχόμενες διδακτικές ώρες (5Π και 6Π), χωρίς και πάλι να ειδοποιηθούν οι διδάσκοντες της τάξης τις συγκεκριμένες ώρες, οι οποίοι σημείωσαν τις απουσίες του μαθητή και όταν διαπίστωσαν ότι είχε κληθεί στο γραφείο από τη διευθύντρια χωρίς δική του υπαιτιότητα, τις δικαιολόγησαν.

Οι απειλές

Την επόμενη μέρα στις 17/1/2024, όταν εκπαιδευτικός ζήτησε εξηγήσεις από τη διευθύντρια για το ζήτημα των μαθητών που κρατά η ίδια στο γραφείο σε ώρες μαθημάτων χωρίς τη συγκατάθεση και την ενημέρωση των διδασκόντων, εκείνη απάντησε: «Διευθύντρια είμαι και κάνω ό,τι θέλω». Ακολούθησε κατόπιν ένταση και απειλές εκ μέρους της διευθύντριας προς τον εκπαιδευτικό. Στο θέμα αυτό, της παραμονής δηλ. μαθητών στο γραφείο της διευθύντριας εν ώρα μαθημάτων επανειλημμένως και χωρίς ενημέρωση των καθηγητών, εκφράστηκαν προβληματισμοί των συναδέλφων, ότι μετά απ’ αυτές τις απουσίες παρατηρείται αλλαγή στη συμπεριφορά ορισμένων μαθητών, οι οποίοι ύστερα από τυχόν συμβουλές και συστάσεις των καθηγητών τους προστρέχουν στη διευθύντρια μήπως τις αναιρέσουν. Γενικά παρατηρείται τις περισσότερες φορές, ότι η διευθύντρια αναιρεί τις επιπλήξεις ή τις παρατηρήσεις των καθηγητών, ακυρώνοντας τους ενώπιον των μαθητών και δικαιολογώντας την οποιαδήποτε παραβατική συμπεριφορά τους. Στις συζητήσεις της με τους μαθητές, έχει παρατηρηθεί ότι συχνά τους επιβραβεύει αντί να τους νουθετεί.

Το κομμωτήριο

Στις 5/2/2024 (ημέρα εφαρμογής των ποινών 8 μαθητών) δεν είχε οριστεί από τη διευθύντρια ο τρόπος απασχόλησης των αποβληθέντων μαθητών (ΥΑ 79942/ΓΔ4/2019 Αρ. 31,παρ.5). Την ίδια μέρα ο γονέας του μαθητή με ανάρμοστη συμπεριφορά εμφανίστηκε και πάλι στο σχολείο και συγκεκριμένα παρέμεινε στο γραφείο τής διευθύντριας από τις 9.30 π.μ. έως και τις 12.30 μμ. Στο διάστημα αυτό, ο γιος του, παρά την αποβολή του, επιχείρησε να αποχωρήσει από το σχολείο και όταν ρωτήθηκε από εκπαιδευτικό για το πού πηγαίνει, εκείνος απάντησε: «Εχω κλείσει ραντεβού στο κομμωτήριο στις 12 και έχω πάρει άδεια από τη διευθύντρια». Ο εκπαιδευτικός ρώτησε τη διευθύντρια η οποία και το επιβεβαίωσε. Και μάλιστα δεν είναι η πρώτη φορά που δίνεται άδεια από τη διευθύντρια σε μαθητή για τον ίδιο λόγο.

Τι απαντάει η διευθύντρια

Το protothema.gr επικοινώνησε με τη διευθύντρια του σχολείου και ζήτησε την άποψή της για όσα αναφέρονται στην επιστολή των καθηγητών. Η διευθύντρια έκανε λόγο για ασύστολα εις βάρος της ψεύδη, για «φανατικούς συνδικαλιστές που της έχουν κάνει μαύρη τη ζωή της» και για καταστάσεις και συνθήκες που δεν έχει ξαναζήσει στη ζωή της. «Είναι η πρώτη φορά που διευθύνω σχολείο και έχω υπάρξει 20 χρόνια καθηγήτρια. Τέτοιες καταστάσεις δεν έχω βιώσει ποτέ ξανά» ανέφερε χαρακτηριστικά, επισημαίνοντας ότι τίποτα δεν ισχύει απ’ όσα αναφέρονται στην επιστολή των καθηγητών που εστάλη προς τις αρμόδιες υπηρεσίες του Υπουργείου Παιδείας.

«Δεν τους τρομοκρατώ, εκείνοι με τρομοκρατούν» τόνισε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας η διευθύντρια του σχολείου, δηλώνοντας αποφασισμένη να προσφύγει στη Δικαιοσύνη κατά των καθηγητών που την συκοφαντούν.

4 τρόποι για να γίνει το σάντουιτς υγιεινό αλλά και πεντανόστιμο (+συνταγές)

ΕΥΗ ΤΣΙΡΟΠΟΥΛΟΥ

20 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2024

Italian,Caprese,Sandwiches,With,Fresh,Tomatoes,,Mozzarella,Cheese,And,Lamb’s

Όταν ο χρόνος μας πιέζει αλλά χρειαζόμαστε επειγόντως καύσιμα για να βγάλουμε μια δύσκολη μέρα, ένα αφράτο τυρένιο σάντουιτς είναι μάλλον, για πολλούς από εμάς, ένας λαχταριστός μονόδρομος. Με δυο φέτες ψωμιού να κλείνουν μέσα τους το μυρωδάτο κίτρινο τυρί, το ζαμπόν και την αγαπημένη μας μαγιονέζα, φτιάχνεται σε λίγα μόνο λεπτά και μας χορταίνει για ώρες.

Είναι όμως πάντα ιδανική επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή ή μήπως τα αλλαντικά και οι λιπαρές σος επιβαρύνουν σημαντικά την υγεία μας; Υπάρχουν τρόποι να κάνουμε το σάντουιτς ένα απόλυτα θρεπτικό σνακ για όλες τις ώρες; Μα φυσικά και μπορούμε, ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές που αφορούν στην ποιότητα αλλά και στην ποσότητα των υλικών μας. Κάνοντας κάποιες μικρές τροποποιήσεις στα βασικά μας υλικά, όπως αλλάζοντας το είδος του ψωμιού ή προσθέτοντας λαχανικά και έξτρα πηγές πρωτεΐνης, θα διαπιστώσουμε πολύ γρήγορα πως το υγιεινό φαγητό θέλει τρόπο και όχι κόπο!

Ας δούμε λοιπόν παρακάτω τι χρειάζεται να προσέξουμε σε κάθε υλικό όταν φτιάχνουμε το αγαπημένο μας σάντουιτς:

Το ψωμί

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το αφράτο ψωμάκι με προζυμένιο, με ολικής αλέσεως ή ακόμα και με μια πολύσπορη εκδοχή του. Φυσικά οι επιλογές είναι πολλές και δεν χρειάζεται να περιοριστούμε μόνο στο ψωμί, αφού ένα σνακ μπορεί να γίνει το ίδιο νόστιμο με μια τορτίγια ή με αραβικές πίτες ολικής άλεσης.

Σος, το αδιαπραγμάτευτο υλικό

Επόμενο υλικό: η περιβόητη σος. Είναι γεγονός πως οποιασδήποτε μορφής τυλιχτό ή σκεπαστό σνακ χωρίς κάποια σάλτσα δεν γίνεται! Εμείς θα φροντίσουμε απλά να περιορίσουμε την ποσότητά τους (να μην ξεπερνά μια κουταλιά του γλυκού) ή ακόμα καλύτερα να προτιμήσουμε μια πιο θρεπτική εκδοχή τους, πλούσια σε πρωτεΐνες. Ένα πολύ καλό -και πραγματικά νόστιμο- παράδειγμα είναι μια σπιτική σος γιαουρτιού με ελάχιστη μαγιονέζα ή μουστάρδα, λίγο λεμόνι ή μέλι.

Η ώρα της πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη σε συνδυασμό με τον υδατάνθρακα και μια φρέσκια τροφή (όπως θα αναφέρουμε στη συνέχεια) συνθέτουν τον ιδανικό συνδυασμό συστατικών, ικανό να μας κρατήσει χορτάτους για ώρες. Για το λόγο αυτό, επιλέγουμε τυρί και αλλαντικά πλούσια σε πρωτεΐνη, όπως κεφαλογραβιέρα, κασέρι και ζαμπόν γαλοπούλας, ενώ φροντίζουμε να μην υπερβαίνουμε τη μια φέτα σε κάθε μας υλικό.

Θα ήταν μάλιστα ακόμα καλύτερο αν προσθέταμε βραστό αυγό ή εάν αντικαθιστούσαμε κάποιες φορές την εβδομάδα το αλλαντικό μας με ψητό χοιρινό, μοσχάρι ή κοτόπουλο, αποφεύγοντας με αυτόν τον τρόπο το επεξεργασμένο κρέας.

Επίσης, για τους λάτρεις της ψαροφαγίας ή για εκείνους που θέλουν κάτι διαφορετικό, ας μην ξεχνάμε πως ένα σάντουιτς μπορεί να γίνει εξίσου απολαυστικό και σούπερ θρεπτικό με ψητό σολομό ή με τόνο (ακόμα και σε κονσέρβα). Και αν ακολουθούμε μια vegan διατροφή; Κανένα πρόβλημα! Βάζουμε ανάμεσα στα λαχταριστά ψωμάκια όσπρια, τόφου ή χούμους.

Φρέσκια τροφή και πολλά χρώματα

Αντικαταστήσαμε το ψωμί μας, προσθέσαμε μπόλικη πρωτεΐνη και πολλά νόστιμα υλικά. Τι άλλο μένει τώρα για ένα ολοκληρωμένο σνακ; Τα φρέσκα λαχανικά που θα γεμίσουν την μπαγκέτα μας με ποικιλία και φαντασία. Πειραματιστείτε με κάθε είδους φρέσκια τροφή, από πράσινα λαχανικά, όπως μαρούλι και σπανάκι, μέχρι λάχανο, φρέσκο αβοκάντο, καρότα και ψιλοκομμένη πιπεριά Φλωρίνης. Φυσικά, μπορείτε να προσθέσετε και φρούτα. Ας μην ξεχνάμε άλλωστε πως η ντομάτα ανήκει σε αυτά!

Από τη θεωρία στην πράξη

Τα βήματα είναι απλά και το μόνο που χρειάζεται είναι να περάσουμε στην εκτέλεση με όρεξη και δημιουργικότητα. Μπορούμε να ξεκινήσουμε από τις παρακάτω εύκολες συνταγές και να συνεχίσουμε βάζοντας κάθε φορά τις δικές μας πινελιές και ανακαλύπτοντας νέους πεντανόστιμους συνδυασμούς γεύσεων.

Δείτε παρακάτω τις προτάσεις μας:

Ψητό μοσχάρι με λαχανικά σε πολύσπορο ψωμάκι
Ένα σάντουιτς με ελληνικά αρώματα και γεύσεις. Τα ολόφρεσκα λαχανικά της εποχής συνοδεύουν ιδανικά το μοσχάρι και το αποτέλεσμα είναι χορταστικό και πολύ πολύ νόστιμο.

Σάντουιτς γεμιστό με κοτοσαλάτα
Θρεπτικό και υγιεινό σάντουιτς για το καλαθάκι του σχολείου ή το ταπεράκι του γραφείου.

Σάντουιτς με τονοσαλάτα
Η τονοσαλάτα είναι η ιδανική γέμιση για ένα χορταστικό σάντουιτς. Ο Λάμπρος Βακιάρος της δίνει ακόμα πιο ωραία γεύση, προσθέτοντας μίγμα μπαχαρικών Flavorits Aegean Flakes.

Τορτίγια ολικής γεμιστή με σολομό και φακές
Εξαιρετικό σνακ για όλες τις ώρες, ελαφρύ, θρεπτικό και πεντανόστιμο. Θα το σερβίρετε μαζί με ένα δροσιστικό χυμό κατάλληλο και για «μικρά παιδιά»!

Τορτίγιες αλά νισουάζ
Ένα θρεπτικό και φουλ σε πρωτεΐνη, ελαφρύ γεύμα, που μπορεί να σταθεί και ως βραδινό, αλλά και ως σνακ για το γραφείο.



Διώξεις στους συλληφθέντες για την ομοφοβική επίθεση στην πλατεία Αριστοτέλους

Εις βάρος των ενηλίκων και των 12 ανηλίκων που συνελήφθησαν, ο εισαγγελέας άσκησε ποινική δίωξη για εξύβριση κατά συρροή, με ρατσιστικά χαρακτηριστικά

apoxwrisi-1

Στο Αυτόφωρο Μονομελές Πλημμελειοδικείο Θεσσαλονίκης παραπέμφθηκαν να δικαστούν οι εννιά από τους συνολικά 21 συλληφθέντες για την ομοβοφικη επίθεση που πραγματοποίησαν εις βάρος δύο ατόμων ΛΟΑΤΚΙ, το βράδυ του Σαββάτου, στην πλατεία Αριστοτέλους.

Εις βάρος των ενηλίκων και των 12 ανηλίκων που συνελήφθησαν, ο εισαγγελέας άσκησε ποινική δίωξη για εξύβριση κατά συρροή, με ρατσιστικά χαρακτηριστικά και στους δύο εκ των κατηγορουμένων ασκήθηκε δίωξη και για απόπειρα απλής σωματικής βλάβης, με ρατσιστικά χαρακτηριστικά.

Βίντεο από την αποχώρησή τους:

Διώξεις στους συλληφθέντες στη Θεσσαλονίκη